Elämäni kunnossa - podcast
Tämä on podcast, joka kertoo kahden perheellisen naisen matkasta oman elämänsä parhaaseen kuntoon. Mitä on laadukas elämä ja miten sen voi saavuttaa? Mitä tuntuu olla elämänsä kunnossa, mitä se pitää sisällään? Jannina on kahden kouluikäisen lapsen äiti, intohimoinen juoksija ja ammatinvaihtaja ja hänen tavoitteena on suorittaa jonain päivänä triathlon. Minna on pienen Muskelin äiti, äitiyslomalla sairaanhoitajan työstä ja etsimässä jälleen kerran uutta suuntaa muun muassa psykologian opinnoista. Tavoitteena päästä raskauden jälkeen takaisin aktiivitreenajaksi ja omata teräksinen kunto sekä fyysisesti, että psyykkisesti.
Q&A Onko kaikki okei?
Kauden 2 päätösjakso! Tässä jaksossa kuulet perinteisen Q&A -session, jossa vastaamme kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin. Kysymykset olivat monipuolisia, ja osa niistä tuli anonyymisti. Pohdimme, miten meidän näkemyksemme hyvinvoinnista on muuttunut podcastin myötä ja kerromme toiveemme tulevista vieraista. Urheilutavoitteiden osalta Minna kertoo innostavista pyöräilytavoitteista ja kisahaaveista sekä Jannina huimista juoksusuunnitelmista ensi kesälle. Lisäksi paljastamme, mitä ohjelmia me seuraamme ja mitä kirjoja luemme. Anonyymit kuulijat osallistuivat keskusteluun kysymyksillään, muun muassa kysymyksellä "Onko kaikki okei?" ja kenen kanssa tekstailemme eniten? Entä kuka vieraista on eniten inspiroinut meitä omalla tarinallaan? Lopuksi, Jannina jakaa paljastuksen saamistaan viesteistä "salaiselta ihailijalta". Kiitämme teitä, arvoisat kuulijat, sekä yhteistyökumppanimme Supla, Puma ja O.ME, jotka olette tehneet tämän kauden mahdolliseksi!
Parisuhteen vaikutus hyvinvointiimme - vieraana LOVENAN Katri Gruner
Tässä jaksossa pureudumme aiheeseen, joka on monille tärkeä osa hyvinvoivaa elämää – hyvä parisuhde. Kuinka löytää se oikea kumppani kaiken tarjonnan viidakosta? Meillä on ilo esitellä teille todellinen deittailun asiantuntija, Start Up-yrittäjä ja LOVENA-deittailuapplikaation kehittäjä, Katri Gruner, joka jakaa meille ajatuksia parisuhteista ja nettideittailusta. Katri kertoo meille omasta taustastaan ja asiantuntemuksestaan sekä siitä, mitä toimiva parisuhde merkitsee hänelle. Keskustelemme myös siitä, kuinka nykypäivänä korostetaan yksilöllisyyttä ja avoimia suhteita, mutta samalla monet kaipaavat pysyvää kumppania. Onko perinteinen parisuhde jäämässä historiaan? Jakson aikana pohdimme myös, miten parisuhde vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin, sekä hyvässä että pahassa. Katri valottaa LOVENA-applikaation erityispiirteitä ja kertoo, kuinka se eroaa esimerkiksi Tinderistä. Hän jakaa myös näkemyksiään siitä, mikä on tärkeintä nettideittailussa. Lopuksi hän antaa rohkaisevia sanoja niille, jotka kaipaavat kumppania ja perhettä, mutta saattavat kokea epätoivoa ikääntyessään. Tämä jakso tarjoaa tarinoita parisuhteista ja deittailusta. Olipa olet sinkku, parisuhteessa tai vain kiinnostunut aiheesta, tämä jakso tarjoaa oivallista pohdittavaa. Tule mukaan Elämäni kunnossa podcastiin!
Unelmista totta manifestoinnin avulla!
Tässä jaksossa meillä on vieraana pitkän linjan yrittäjä ja Manifestoinnin Avaimet -sivuston luoja Mia Aura. Mia Aura avaa meille oven omiin kokemuksiinsa ja paljastaa, miten hän löysi intohimon manifestointiin – menetelmään, joka tarjoaa avaimet positiiviseen muutokseen elämässä. Kuulemme tarkemmin, mitä manifestointi tarkalleen ottaen pitää sisällään ja miten se voi vaikuttaa positiivisesti jokapäiväiseen elämäämme. Syvennymme tiedostamattoman manifestoinnin vaikutuksiin ja pohdimme, miten jokainen meistä voi tietoisesti ohjata elämänsä uuteen suuntaan. Käsittelemme myös skeptisyyttä, joka joskus liittyy manifestointiin, ja annamme vastauksia heille, jotka pitävät manifestointia mystisenä huuhaana. Manifestointiin voit tutustua https://www.manifestoinninavaimet.fi/ -sivuston kautta, josta löydät myös Manifestoinnin Avaimet Onnelliseen Elämään -verkkokurssin. Tämän jakson jälkeen tunnet, että kaikki on mahdollista, ja olet askeleen lähempänä omien unelmiesi saavuttamista.
Holistisuus, vegaanius ja absolutismi elämäntyylinä - Elina Merinen
Tällä kertaa studiossamme vieraana on inspiroiva Elina Merinen. Elina elää elämäänsä positiivisuuden kautta ja arvostaa holistista elämäntyyliä, vegaaniruokavaliota, alkoholittomuutta, itsensä kuuntelua ja slow living -elämää, ne ovat hänelle tärkeitä arvoja aktiivisen elämäntyylin ohella. Elina on intohimoinen liikkuja, joogaaja, äiti ja vaimo. Hänellä on MS-tauti ja hän elää siitä huolimatta täyttä elämää. Tässä jaksossa Elina kertoo, mitä holistinen elämä hänelle merkitsee, miksi hänestä tuli vegaani, miten hänestä tuli absolutisti, ja miten MS-tauti on vaikuttanut hänen valintoihinsa. Hän myös jakaa, kuinka hän päätyi opiskelemaan joogaopettajaksi ja jätti uran liiketoimintajohtajana - radikaali muutos, joka on tuonut hänelle uudenlaista tyytyväisyyttä ja iloa. Tämä jakso on täynnä inspiraatiota ja hyvää energiaa!
Hyvinvoinnin huipulle Timo Haikaraisen opastuksella
Tämän jakson kuuntelemalla saat timanttisen tietopaketin kuntoon pääsemisestä ja hyvinvoinnista. Vieraanamme on suomalaisen kuntoilumaailman legenda, Timo Haikarainen. Timo on personal trainer ja liikuntabiologi joka yhdistää saumattomasti tieteen ja käytännön. Jo parin vuosikymmenen ajan hän on saavuttanut huikeita tuloksia asiakkaidensa kanssa ja hänet tunnetaan Suomen kokeneimpana personal trainerina. Tässä jaksossa hän jakaa arvokasta tietoa, joka auttaa sinua saavuttamaan omat kuntoilutavoitteesi. Keskustelussa pohdimme myös hyvinvointialan nykytilaa ja sivuamme sitä, kuinka nykypäivänä pyritään pehmentämään faktoja lempeyden varjolla. Lisäksi pureudumme perusasioihin, kuten lihasten rakentamiseen ja rasvanpolton tehokkaisiin keinoihin. Tästä jaksosta voit ammentaa tiukkaa faktaa ammattilaisen suusta ja saat käytännön ohjeita oman kuntoilumatkasi tueksi. Tämä jakso on täynnä motivaatiota ja tietoa, jota et halua jättää väliin.
Ilona Siekkinen - Mielenterveys
Voiko päällisin puolin iloinen, kaunis ja energiaa pursuava monella mittarilla menestyvä nainen, joka tekee työtään suurella intohimolla, kärsiä mielenterveysongelmista? Tämä jakso antaa vastauksen tähän ja moneen muuhun kysymykseen. Mielenterveys on asia, joka voi vaihdella meillä jokaisella elämäntilanteen mukaan ihan samalla tavalla kuin somaattinen terveys. Kukaan meistä ei onnistu olemaan loukkaamatta tai sairastumatta koko elämäänsä. Samoin mielenterveytemme voi heilahtaa eri vaiheissa elämäämme, ja juuri tästä haluamme puhua tässä jaksossa. Tavoitteenamme on vähentää mielenterveysongelmien ympärillä vallitsevaa tabua ja edistää avointa keskustelua. Keskustelemassa kanssamme on pitkän linjan hyvinvointivaikuttaja, valmentaja ja menestyksekkään Training with Ilona -konseptin luoja, aito ja upea Ilona Siekkinen. Ilona jakaa kokemuksiaan elämästä, urheilusta, mielenterveydestä, ja siitä, miten hän on pystynyt luomaan menestyksekkään uran. Liity mukaamme tähän koskettavaan keskusteluun, joka valottaa mielenterveyden moninaisuutta ja lisää ymmärrystä toisiamme kohtaan.
Ikääntyminen ja vaihdevuodet - vieraana Tiia Koivusalo
Tässä jaksossa meillä on vieraana Tiia Koivusalo, 54-vuotias somevaikuttaja ja bloggaaja, joka on kokenut ikääntymisen haasteet ja vaihdevuodet omakohtaisesti. Tiia jakaa kokemuksiaan ja antaa arvokkaita näkemyksiä siitä, miten voimme elää täyttä elämää "Elämäni kunnossa" huolimatta näistä elämänvaiheista. Keskustelemme myös siitä, miten voi saada apua vaihdevuosioireisiin. Yhdessä Tiian kanssa pohdimme seuraavia kysymyksiä: Mitä positiivista ikääntyminen tuo mukanaan ja kuinka voimme rakastaa itseämme vuosien karttuessa? Kuinka käsitellä vaihdevuosien tuomia fyysisiä ja psyykkisiä haasteita? Millaisia kohtaamisia ikäsyrjintä voi tuoda elämäämme ja miten niihin voimme vastata? Tämä jakso tarjoaa runsaasti ajatuksia ja näkökulmia elämän eri vaiheisiin.
Voita univaikeudet ja herää energisenä - Univalmentaja Miia Sorannon vinkit parempaan uneen
Tässä jaksossa keskustelemme yhdestä hyvinvoinnin peruspilarista – unesta. Vieraanamme on univalmentaja Miia Soranto, joka ei ainoastaan tunne unen teoriaa, vaan myös ymmärtää sen käytännön tasolla. Hän on nimittäin itse taistellut vakavan unettomuuden kanssa ja voittanut sen. Jaksossa kuulet arvokasta tietoa unesta ja sen parantamisesta, kuinka sinivalo vaikuttaa uneemme, entä stressi tai älypuhelimen käyttö? Jaksossa kerrataan unihygienian perusteet ja käydään läpi kuinka pitkään jatkunutta unettomuutta voisi lähteä purkamaan? Tule mukaan unen maailmaan Miian ainutlaatuisen kokemuksen ja tiedon avulla. Hyvä uni tukee aina hyvinvointiasi!
Burn out - Tarina energisestä startup yrittäjästä, joka paloi loppuun
Kuvittele menestyvä startup-yrittäjä ja Ironman, joka hehkuu intohimoa ja energiaa. Mutta yhtäkkiä hänen elämäänsä astuu varjoja – masennus ja uupumus. Näin kävi Tomi Kaukiselle, joka huomasi suorittaneensa itsensä äärirajoille. Tomi oli huolissaan ja hakeutui lääkärin vastaanotolle, mutta mitään selkeää syytä oireille ei löytynyt, hetken näytti siltä että oireet väistyvät. Mutta kun oireet palasivat kolmannen kerran, ne pysyivät. Siitä huolimatta Tomi ei antanut periksi vaan matkusti Sveitsiin osallistuakseen Ironman-kilpailuun. Tämä päätös johti kuitenkin sydänoireisiin ja sairaalaan, oli aika pysähtyä. Oli vaikea myöntää että oireiden syy oli psyykkinen. Tomin tarina on muistutus siitä, että elämässä tulee hetkiä, jolloin tarvitsemme apua ja on tärkeää kuunnella itseämme. Hänen tarinansa opettaa meille, että voima syntyy myös haavoittuvuudesta ja rohkeudesta pyytää apua, kun sitä tarvitaan.
Kurvit kunniaan - Marjaana Lehtinen paljastaa laadukkaan elämän salaisuuden
Elämäni kunnossa -podcastin toisen kauden ensimmäisessä jaksossa Jannina ja Minna keskustelevat Marjaana Lehtisen kanssa siitä, mitä tarkoittaa laadukas elämä. Marjaana tunnetaan erityisesti positiivisesta elämänasenteestaan sekä siitä, että hän voitti kaikkien aikojen ensimmäisen Miss Plus Size -kilpailun ja on ylpeä kurvikkaasta olemuksestaan. Marjaana on tehnyt aikoinaan suuren elämäntapamuutoksen ja onnistunut nousemaan sen jälkeen plusmallimaailman huipulle. Hän jakaa somessa iloa tuovaa sisältöä ja kannustaa myös muita nauttimaan elämästä. Marjaana jakaa myös oman "rattivinkkinsä": Toinen käsi symboloi ruokavaliota ja toinen liikuntaa. Samoin kuin autoa ohjataan molemmilla käsillä, myös elämää on tasapainotettava sekä terveellisen syömisen että liikunnan avulla. Toinen käsi on oltava aina ratissa, eikä ilman käsiä ajeta.
Kesän ystäväkirja - Kauden päätös
Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Hartwallin O.ME juomien kanssa. Tässä kauden päätösjaksossa käymme läpi mennyttä kesää ja Elämäni kunnossa -podcastin ensimmäistä kautta. Muistatko sinä omasta nuoruudestasi ystäväkirjat? oliko sinulla omia ja saitko vastata kaverien kirjoihin? Vastasimme yhdessä itse keksittyihin ystäväkirjan kysymyksiin muun muassa jos joutuisit syömään loppuelämäsi yhtä tiettyä herkkua niin mikä se olisi, kesän paras juoma ja suurin paheesi. Mene riippukeinuun lepäämään, ota O.ME optimointijuoma käteen ja kuuntele kauden päätösjakso! Kesä ei suinkaan ole vielä ohi ja Elämäni kunnossa -podcast jää pienen pienelle tauolle ja syyskuussa jatketaan! Ihanaa loppukesää.
Mirkka Torikka ja Rakas Katastrofini - Keskustelua läheisen itsemurhasta
Tervetuloa uuden Elämäni kunnossa -podcast jakson pariin! Tässä jaksossa meillä on ilo ja kunnia saada vieraaksemme esikoiskirjailija ja toimittaja, Mirkka Torikka. Mirkka on juuri julkaissut teoksen nimeltä "Rakas katastrofini", joka on saanut valtavan positiivisen vastaanoton. "Rakas katastrofini" käsittelee syvästi koskettavia aiheita, kuten puolison itsemurhaa, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja elämää menetyksen jälkeen. Kirjan esittelyteksti kiteyttää sen herkän sisällön: "Miten pitää lastensa isä elossa, jos hän ei halua itse elää? Tämä koskettava taistelutarina kertoo elämästä mielenterveysongelmista kärsivän itsetuhoisen puolison rinnalla ja epätoivoisesta pyrkimyksestä saada elää normaalia elämää." Luvassa on syvällistä keskustelua Mirkka Torikan kanssa hänen kirjastaan, sen taustoista ja merkityksestä. Mirkka jakaa omakohtaisia kokemuksia ja vertaistukea antavia tarinoita, jotka voivat rohkaista meitä kaikkia. Lisäksi Jannina avaa myös omaa taustaansa läheisen itsemurhan kokeneena, tarjoten hiukan erilaisen perspektiivin aiheeseen. Joten tartu kuulokkeisiin ja valmistaudu syventymään tähän koskettavaan jaksoon, joka käsittelee elämän haasteita ja selviytymistä vaikeuksien keskellä. Saatamme löytää uusia näkemyksiä ja voimavaroja, jotka voivat auttaa meitä omassa matkassamme kohti elämän voimaa.
Riina Laaksonen - Hyvinvointia raskauden ja synnytyksen jälkeen
Tässä jaksossa meillä on ilo keskustella ihanan Riina Laaksosen kanssa, joka on Hyvinvointistudio Lupauksen ja äitien yhteisön Nordic Fit Maman luoja. Riinan tärkein tavoite on edistää kaikkien äitien kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Kun lapsi syntyy, syntyy äitikin, sanoo äitien mielenterveyteen erikoistunut psykiatri Alexandra Sacks. Äitiys on matka, ja opittavaa on koko ajan. Haluatko kuulla lisää tästä ajatuksesta? Puhumme äitiydestä, äitiyden haasteista, hyvinvoinnista ja siitä, miten voimme tukea toisiamme tässä matkassa. Älä jää paitsi tästä antoisasta jaksosta! Jos tykkäsit jaksosta, paina ❤️ ja jaa se myös ystävillesi, jotka voisivat hyötyä tästä arvokkaasta sisällöstä. Kiitos, kun olet mukana matkassamme!
Katarina Tunturi - Hyvinvointia ja inspiraatiota äitiyden keskelle
Tervetuloa uuden jakson pariin! Meillä on jälleen kerran upea ja inspiroiva vieras nimittäin Katarina Tunturi! Katarina on pitkän linjan valmentaja, bodyfitness-kilpailija ja reilun vuoden ikäisen tytön ylpeä äiti. Tässä jaksossa me pääsemme keskustelemaan hyvään kuntoon pääsemisestä, elämäntapamuutoksesta ja siitä, mitä se vaatii. Puhumme myös terveellisestä ja hyvinvoivasta elämästä, ja miten se voidaan yhdistää kiireisiin ruuhkavuosiin. Lisäksi sivuamme aihetta, miksi painonpudotus ja paremman ulkonäön tavoittelu ovat tänä päivänä usein tabuja, joista emme uskalla puhua avoimesti. Tule kuuntelemaan jaksoa ja saamaan inspiroivia vinkkejä Katan kanssa! Älä missaa tätä loistavaa tilaisuutta oppia lisää terveellisestä elämäntavasta ja saada motivaatiota omiin tavoitteisiisi. Muista myös jakaa tämä jakso ystävillesi, jotka kaipaavat lisää virtaa ja inspiraatiota arkeensa! Let's get fit and fabulous together!
Riina Kivikoski - Onko fitness pelkkää ruokavaliota ja rääkkiä?
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Hartwallin O.ME Juomien kanssa. Tervetuloa uuteen jaksoon! Tänään meillä on ilo saada vieraaksemme Riina Kivikoski. Riina on Bodyfitnesin Euroopan mestari sekä fyysisen että psyykkisen valmennuksen ammattilainen, hän toimii myös Minnan valmentajana ja on Team Willdon luoja. Tämä jakso tarjoaa kiehtovaa keskustelua urheilusta, psyykkisestä valmennuksesta ja lisäksi pureudumme hieman fitnessmyytteihin. Fitnesiin liittyy usein ennakkoluuloja, ja monet ihmiset saattavat kuvitella sen olevan pelkkää kanaa, parsaa ja aamuyöllä tehtyjä aerobisia harjoituksia. Mutta Riina avaa meille silmät ja kertoo, että fitness on paljon enemmän kuin pelkkää ruokavaliota ja rääkkiä. Miten aerobiset harjoitukset todella vaikuttavat tuloksiin? Riina rikkoo näitä stereotypioita ja tarjoaa meille uusia näkökulmia. Riina jakaa omia kokemuksiaan, sekä paljastaa meille myös, miten tärkeää psyykkinen valmennus on urheilussa ja miten se vaikuttaa suoritukseen. Tämä jakso tarjoaa inspiroivaa ja informatiivista keskustelua. Olitpa olet sitten jo aktiivinen urheilija tai vasta harkitsemassa kuntoilun aloittamista, tämä jakso tarjoaa motivaatiota “Elämäni kunnossa” pysymiseen. Niinpä laita kuulokkeet korville, rentoudu ja valmistaudu perehtymään urheilun, psyykkisen valmennuksen ja fitnessmyyttien saloihin yhdessä Minnan Valmentajan Riina Kivikosken kanssa.
Kristo Halme - Juoksuvalmennuksella elämäni kuntoon
Tervetuloa Elämäni kunnossa -podcastin viidenteen jaksoon! Tällä kertaa sukellamme valmennuksen maailmaan ja erityisesti juoksuvalmennuksen pariin. Haluatko tietää, millainen henkilö yleensä hakee juoksuvalmennusta ja millainen on tyypillinen asiakas? Entä miten juoksu kannattaa aloittaa? Näihin kysymyksiin saat vastauksen tässä jaksossa. Olemme onneksemme saaneet vieraaksi kokeneen juoksuvalmentajan, Kristo Halmeen. Kristo vetää Karkkilassa toimivaa Kunnon Fiilarit -nimistä yritystä ja sen yhteydessä aktiivista juoksu- ja hyvinvointiyhteisöä, Karkkilan maratonklubia. Kunnon Fiilarit tarjoaa laajan valikoiman tavoitteellista kestävyysurheiluvalmennusta, erityisesti keskittyen juoksuun, polkujuoksuun ja triathloniin niin kuntoilijoille kuin vakavammin urheilevillekin. Lisäksi Kristo toimii myös Janninan henkilökohtaisena juoksuvalmentajana. Tämä jakso tarjoaa arvokasta tietoa kaikille juoksusta kiinnostuneille. Kristo jakaa kanssamme omia kokemuksiaan ja antaa parhaita vinkkejään siitä, miten päästä alkuun juoksussa ja miten edetä tavoitteellisesti valmennuksen avulla. Joten ota mukava asento, laita juoksukengät jalkaan ja valmistaudu oppimaan uutta juoksuvalmennuksen maailmasta. Liity mukaan ja anna Elämäni kunnossa -podcastin viidennen jakson motivoida sinua kohti juoksuun liittyviä tavoitteitasi!
Jari Saario - Tarinoita ja oivalluksia fyysisestä ja psyykkisestä kunnosta
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Hartwallin O.ME Juomien kanssa Tervetuloa Elämäni kunnossa -podcastin jaksoon jossa käsitellään fyysinen ja psyykkistä kuntoa äärirajoilla. Tässä jaksossa meillä on kunnia saada vieraaksemme todellinen seikkailija ja extreme-urheilija, Jari Saario. Jari on haastanut itsensä äärirajoille soutamalla Atlantin yli, ja meillä on etuoikeus kuulla hänen uskomaton tarinansa. Tänä keväänä Jari suoritti upean saavutuksen soutamalla Atlantin valtameren yli Gran Canarialta Karibianmerellä sijaitsevalle saarelle, Antigualle. Matkaa kertyi käsittämättömät 5350 km! Ja mikä parasta, Jari on valmistautumassa vielä rankempaan ja pidempään paluumatkaan Kanadasta takaisin Eurooppaan, kotimaan kamaralle Suomeen. Hän ottaa haasteen vastaan ja näyttää, mihin fyysinen ja psyykkinen kunto todella pystyy. Tässä jaksossa Jari kertoo meille, mitä vaaditaan valmistautuessa ja suorittaessa tällaisia äärimmäisiä fyysisiä ja psyykkisiä haasteita. Hän jakaa oivalluksia siitä, miten kehittää sekä kehoa että mieltä äärirajoille yltävissä suorituksissa. Olkaa valmiina motivoitumaan ja kuulemaan uskomattomia tarinoita fyysisen ja psyykkisen kunnon äärirajoista tämän jakson myötä! Kuunnelkaa, oppikaa ja haastakaa itseänne uusiin ulottuvuuksiin yhdessä Jari Saarion kanssa. Muistakaa myös seurata Jarin seikkailua ja kannustaa häntä paluumatkallaan Kanadasta kohti Suomea. Hän on todellinen esikuva rohkeudellaan ja sitkeydellään. Valmiina kuuntelemaan äärirajoja haastavia seikkailuja? Painakaa play-nappia ja astukaa mukaan tähän ainutlaatuiseen matkaan fyysisen ja psyykkisen kunnon äärirajoille!
Ville Merinen - Mielen hyvinvointia jokaisen saataville
Tervetuloa uuteen podcast-jaksoon, jossa meillä on ilo saada vieraaksemme Ville Merinen, merkittävä mielenterveysvaikuttaja, kansanedustaja, somevaikuttaja ja psykoterapeutti. Tässä mielenkiintoisessa jaksossa syvennymme Terapeutti Villen elämään ja työhön sekä kuulemme hänen näkemyksiään mielenterveydestä. Ville Merinen on tullut tunnetuksi vahvasta vaikuttamisestaan mielenterveysasioissa. Hänen asiantuntemuksensa ja intohimonsa mielen hyvinvointiin ovat vieneet häntä eteenpäin eduskuntaan saakka. Podcast-jaksossa Terapeutti Ville avaa taustatarinaansa ja kertoo kuinka hän pitää itsensä “Elämänsä kunnossa”. Keskustelemme myös mielenterveyden ajankohtaisista aiheista ja Villen näkemyksistä niihin liittyen. Kysymme häneltä, miten me voimme yksilöinä ja yhteiskuntana edistää parempaa mielenterveyttä ja ehkäistä mielenterveysongelmia. Ville jakaa vinkkejä kuulijoillemme, jotta he voivat parantaa omaa mielenterveyttään. Jakson lopussa sivuamme psykoterapeuttikoulutusta, johon myös Minna on mahdollisesti hakeutumassa. Tämä jakso on erityisen inspiroiva kaikille, jotka ovat kiinnostuneita mielenterveydestä ja haluavat oppia lisää siitä, miten voimme yhdessä vaikuttaa positiivisesti mielen hyvinvointiin. Liity seuraamme ja kuuntele Terapeutti Villeä, joka jakaa viisauttaan ja näkemyksiään tässä tärkeässä podcast-jaksossa.
Naiset Elämäni kunnossa -podcastin takana - Minnan ja Janninan matka kohti laadukasta elämää
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Hartwallin O.ME Juomien kanssa Tässä jaksossa kerromme keitä Elämäni kunnossa -podcastin takana on ja avaamme hiukan keskustelua oman hyvinvointimme takana. Pohdimme kysymystä: "Miksi me olemme perustaneet tämän podcastin?" Ihmisen hyvinvointi koostuu eri osa-alueista, kuten fyysisestä terveydestä, mielen hyvinvoinnista, ihmissuhteista ja ammatillisesta kehittymisestä. Mistä Minnan vahva kiinnostus ihmisen hyvinvointiin on syntynyt ja ajanut hänet opiskelemaan uudestaan ja uudestaan? Kerromme miten meidän näkemykset hyvinvoinnista ovat muuttuneet ja kehittyneet ajan myötä. Miten olemme löytäneet oman polkumme hyvinvoinnin tiellä vai olemmeko? Jannina jatkaa keskustelua siitä, miten hyvinvointi koostuu fyysisestä ja henkisestä puolesta, ja miten hän on oppinut huolehtimaan itsestään eri elämänvaiheissa. Tule mukaan kuuntelemaan, kun jaamme omia oivalluksiamme ja vinkkejämme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Luvassa on rehellistä keskustelua, käytännön vinkkejä ja ennen kaikkea inspiraatiota äideille, jotka haluavat elää hyvää elämää ja voida hyvin kaikilla osa-alueilla.
Sohvi Nyman - Matka kohti itsetunnon vahvistamista: Arvokkaita vinkkejä ja inspiroivia tarinoita
Tervetuloa Elämäni kunnossa -podcastin ensimmäiseen jaksoon. Valmistaudu inspiroivaan matkaan itsetunnon vahvistamisen, itsensä hyväksymisen ja itsensä rakastamisen maailmassa. Ensimmäisessä jaksossamme saamme vieraaksi ihanuusvalmentaja, yritysvalmentaja, tietokirjailija ja sarjayrittäjä Sohvi Nymanin. Hän antaa meille arvokkaita vinkkejä näiden tärkeiden aiheiden edistämiseksi omassa elämässämme. Sohvi ei ainoastaan jaa tietoa, vaan hän myös opastaa, miten voimme päästä eroon huijarisyndroomasta, joka saattaa rajoittaa potentiaaliamme. Sohvi on mahtava tyyppi, oikea valon tuoja, jonka viisaus ja energia suorastaan valaisevat. Hän inspiroi sinua positiivisella energiallaan ja herättää ajatuksia tärkeään teemaan liittyen. Myös Jannina ja Minna puhuvat omasta matkastaan kohti hyvää itsetuntoa ja kertovat onko täydellistä itseluottamusta olemassa vai iskeekö epävarmuus joskus myös itsevarmoille tyypeille? Älä jätä tätä ainutlaatuista tilaisuutta väliin. Kuuntele nyt podcast-jakso poimi siitä askeleet kohti vahvempaa itsetuntoa, syvempää hyväksyntää ja aitoa rakkautta itseäsi kohtaan.
