Meditaatiohaaste - podcast
Lähde mukaan kahdentoista päivän Meditaatiohaasteeseen! Meditaatiohaaste on lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmen ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimon podcast, joka sisältää 12 helppoa meditaatioharjoitusta eri teemoista. Harjoitukset sopivat niin vasta-alkajille kuin pidempäänkin meditoineille. Meditoimisen hyödyistä on paljon tieteellistä näyttöä. Meditoinnin tiedetään vähentävän ahdistusta ja kehon tulehdustilaa kuin myös lisäävän keskittymiskykyä ja parantavan unenlaatua. Tiivistettynä meditaatio on tehokas keino lisätä terveyttä jo 10 minuutin päiväpanostuksella.
Meditaatiohaaste 12/12: Muutos
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Hyvän olon Meditaatiohaasteen viimeisessä eli 12 harjoituksessa keskitytään muutokseen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 11/12: Irtipäästäminen
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen 11 harjoituksessa keskitytään irtipäästämiseen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 10/12: Liike
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen 10 harjoituksessa keskitytään liikkeeseen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 9/12: Palautuminen
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen yhdeksännessä harjoituksessa keskitytään palautumiseen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 8/12: Kiitollisuus
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen kahdeksannessa harjoituksessa keskitytään kiitollisuuteen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 7/12: Arvostus
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen seitsemännessä harjoituksessa keskitytään arvostukseen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 6/12: Ilo
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen kuudennessa harjoituksessa keskitytään iloon. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 5/12: Turvallisuus
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen viidennessä harjoituksessa keskitytään turvallisuuteen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 4/12: Unelmat
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen neljännessä harjoituksessa keskitytään unelmiin. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 3/12: Luovuus
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen kolmannessa harjoituksessa keskitytään luovuuteen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 2/12: Merkityksellisyys
Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Uusi harjoitus julkaistaan Suplassa joka päivä 22.1. asti. Hyvän olon Meditaatiohaasteen toisessa harjoituksessa keskitytään merkityksellisyyteen. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
Meditaatiohaaste 1/12: Läsnäolo
Hyvän olon Meditaatiohaaste alkaa! Tule mukaan kokeilemaan meditaatiota helppojen harjoitusten avulla. Ensimmäisessä harjoituksessa keskitytään läsnäoloon. Ohjaajina toimivat lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimo.
