Oona Tolppanen: Urheilun äärellä -podcast
Kausi 2! Urheilun äärellä -podcastissa perehdytään urheilijoiden aitoihin fiiliksiin, kiinnitetään huomiota urheilulajien epäkohtiin sekä nostetaan esille odotuksia ja rikotaan uskomuksia aiheista urheilun ympärillä. Keskitytään siis voimakkaasti siihen, mitä oikeasti alan ammattilaiset ajattelevat urheilun äärellä olevista aiheista ja epäkohdista. Monipuolisen liikuntataustan omaavana kilpaurheilijana ja valmentajana Oona Tolppaselta löytyy ymmärrystä, mutta myös rohkeutta ja silmää hakea todellinen vastaus ja haastaa vierailijoita hyvässä hengessä. Tervetuloa Urheilun äärelle! Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Lasten ja nuorten hyvinvointi & liikuntamyönteinen kasvatus
Lasten ja nuorten nykypäivän hyvinvointi puhuttaa. Liikunta ei enää kiinnosta niin kuin ennen ja lapset istuvat ruudun ääressä enemmän kuin koskaan. Mistä lasten liikuntakasvatus pitäisi aloittaa, mikä vastuu on päiväkodeilla ja kouluilla ja mikä taas vanhemmilla. Aiheista podcastissä on keskustelemassa luokanopettaja, terveystiedon aineopettaja, sekä ravitsemuksen ja toiminnallisen harjoittelun valmentaja Terhi Lumme. Kysymykset aiheesta: @Fitoona Instagramiin Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Aktiivisuuden mittaaminen ja treenikellot
Liikunnallista aktiivisuutta seurataan nykypäivänä enemmän ja data treenien sisällöstä kiinnostaa jo ihan terveysliikkujia. Jakson keskustelun keskiössä ovat treenikellot; miten ne ovat muuttuneet viimeisten vuosien aikana, mitä hyötyä niistä on, kenen kannattaisi hankkia kello ja mikä kello. Vieraana keskustelemassa on Suunnon koulutusvastaava Matias Anthoni sekä kestävyysjuoksija Topi Raitanen, joka kertoo, miten itse hyödyntää treenikelloa ja muita seurantamenetelmiä omissa harjoituksissa.
Laihdutusohjelmat ja nettivalmennukset
Viimeisten vuosien aikana terveys- ja laihdutusbuumit ovat näkyneet tv- tarjonnassa sekä moni on löytänyt niistä myös kannattavan businessraon: nettivalmennuksen. Netti on täynnä eri tasoisia valmennuksia ja melkein jokaiselta kanavalta löytyy laihdutusohjelma. Miten nämä vaikuttavat yhteiskunnan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja minkälainen nettivalmennus voi olla hyvä. Vieraana aiheista on keskustelemassa valmentaja Vertti Harjuniemi. Kysymkset ja kommentit @fitoona Instagramiin Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Huippu-urheilun yhdistäminen työelämän ja perhearjen pyörittämiseen
Huippu-urheilu vie paljon aikaa, mutta niin vievät myös työelämä ja lapsiperheen arjen pyörittäminen. Silti meiltä löytyy supernaisia- ja miehiä, jotka saavat tämän kaiken mahtumaan elämään ja silti menestyvät niin työelämässä kuin urheilussakin. Podcastissä syvennytään entistä enemmän tähän aiheeseen sekä paneudutaan myös äitiyden ja huippu-urheilun yhdistämiseen. Vieraana jaksossa on keskustelemassa kilpapurjehtija, äiti sekä arkkitehti Tuuli Petäjä-Sirén.
Tunteiden näyttäminen urheilussa
Vahva tunteiden näyttäminen urheilusuorituksen aikana sekä sen jälkeen nostattaa edelleen keskustelua puolesta ja vastaan. Onko tunteiden näyttäminen sallittua ja pitäisikö jokaisen urheilijan saada näyttää juuri ne tunteet, mitkä juuri sinä hetkenä ovat päällimmäisenä mielessä. Aiheesta jaksossa on keskustelemassa painija Petra Olli, joka on tunnettu aitoudestaan, niin kisa- kuin haastattelutilanteissa. Kysymkset ja kommentit @fitoona Instagramiin Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Menestyminen ja pettymyksen käsittely urheilussa
Urheilu antaa, mutta myös ottaa. Harva tietää mitä kaikkea huippu-urheilu vaatii urheilijalta, saati sitten urheilijan perheeltä. Jokainen tavoittelee menestymistä, mutta monen vuoden työ kohti suurinta h-hetkeä voikin päättyä pelkkään pettymykseen. Menestymisestä sekä pettymyksestä ja niiden käsittelystä podcastissä on puhumassa pikaluistelijauransa Pyeongchangin talviolympialaisiin päättänyt Mika Poutala. Kysymkset ja kommentit fitoona Instagramiin Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Valmentajien ja personal trainerien vastuu
Valmentajien ja personal trainerien kenttä on värikäs ja koulutuksia alalle on moneen lähtöön. Ammattinimike on tällä hetkellä suosittu ja tästä syystä myös alalle hakeudutaan mitä erikoisimmista syistä. Kuitenkin ammatin yksi tärkeimmistä lähtökohdista on vastuu ihmisten terveydestä ja ensimmäisessä jaksossa halutaankin ottaa kantaa ja keskustella lisää valmentajien vastuusta ja miten erottaa hyvä valmentaja tai personal trainer.
Aivotärähdykset ja aivovammat urheilussa
Aivotärähdykset ovat aina olleet urheilukentillä väheksytty vamma, joiden vakavuutta ei olla osattu ottaa tosissaa. Jos ei tule verta tai menetetä tajuntaa, vamman laatua on ollut vaikea mitata. Kuitenkin aivot ovat meidän elimistä yksi tärkein ja sen takia niistä pitäisi pitää erityisen hyvää huolta. Mistä nämä asenne vammat oikein johtuvat ja miten meidän pitäisi pitää aivoistamme huolta?
Naisten ja miesten urheilu eri lokeroissa
Seitsemännessä jaksossa paneudutaan miesten lajeihin ja naisten lajeihin. Miksi yhteiskunta lokeroi eri lajeja, jotka soveltuvat vain naisille tai miehille? Miksi meillä on ennakkoluuloja naisista, jotka treenaavat maskuliinisempia lajeja tai miehistä jotka ovat valinneet esteettisempiä lajeja? Aiheesta on tullut keskustelemaan jääkiekkoilija Noora Räty, jota pidetään Suomen menestyneimpänä naismaalivahtina.
Ammattilaisurheilu ja urheilukulttuuri ulkomailla vs. Suomessa
Suomi on pieni urheilumaa, eikä urheiluun investoida samalla tasolla kuin muualla maailmassa. Myös urheilukulttuuri on Suomessa pientä, eikä toimintaa voida varata lipputulojen varaan. Miten suomalaisen huippu-urheilun valmennus eroaa verrattuna muihin maihin, vai eroaako? Mitä meidän pitäisi tehdä paremmin, jotta suomalainen urheilukulttuuri ottaisi askeleen eteenpäin?
Perusteettomat treeniväitteet
Liikuntaan, ravintoon, uneen ja oikeastaan kaikkeen hyvinvointiin liittyvään löytyy kaikennäköistä tietoa. Ihmiset ovat usein melko pihalla siitä, mikä on oikeasti totta ja mikä ei. Viidennessä jaksossa akatemian tutkija sekä liikuntafysiologian dosentti Juha “lihastohtori” Hulmi tulee haastamaan humpuukiväitteitä ja kertomaan mistä tieteellisesti tutkittua tietoa hyvinvointiin liittyen voisi löytää. Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Loukkaantumiset ja polvivammat urheilussa
Ylirasitustilat ja loukkaantumiset ovat urheilussa vähän liiankin yleisiä. Harjoituksissa ei keskitytä tarpeeksi vammojen ennaltaehkäisyyn, vaan vasta vamman sattuessa hakeudutaan lääkärille. Pahimmassa tapauksessa edessä on isompi operaatio, miltä oltaisiin voitu välttyä oikeanlaisella harjoittelulla. Varsinkin polvivammat ovat urheilussa yleisiä ja niihin liittyy myös paljon myyttejä. Loukkaantumisista ja varsinkin polvivammoista, sekä niiden ennaltaehkäisystä ja myyteistä tulee neljännessä jaksossa kertomaan Urheiluklinikka Pihlajalinna Dextran Ortopedi ja ylilääkäri Mikko Kirjavainen.
Liikkumattomuus vai hampaat irvessä treenaaminen?
On olemassa treenaajia, joiden on saatava kaikki tänne heti nyt. Liikunnassa ja hyvinvoinnissa tämä yhtälö ei toimi. Liian kovaa treenaaminen voi aiheuttaa ylikuntoa ja liiallista rasitustilaa kehoon. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi nykypäivänä ihmiset haluavat liikkua kuin huippu- urheilijat tai eivät ollenkaan. Vieraana kolmannessa jaksossa on vuoden 2017 iloisin yrittäjä ja Levi Wellness Clubin omistaja Laura Peippo. Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Vammaisurheilija vaiko urheilija?
Ohjelman toinen jakso paneutuu vammaisurheilun maailmaan. Aiheesta on tullut kertomaan pyörätuolikelauksen hallitseva EM-kultamitalisti Amanda Kotaja. Vammaisurheilu on mennyt lähivuosina eteenpäin, mutta on silti paljon epäkohtia, jotka kaipaisivat isompaa muutosta. Olisiko jo syytä kutsua vammaisurheilijoita vain urheilijoiksi? Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
Urheilu & ulkonäköpaineet
Ensimmäisen jakson avaa Nooralotta Neziri, hallitseva Suomen mestari 100 m aitajuoksussa. Nooralotta on pitkään harrastanut lajia, jossa urheilijoiden ulkonäköä katsotaan suurennuslasin läpi niin mediassa kuin katsojien silmissä. Kuinka paljon tämä on aiheuttanut hänelle ulkonäköpaineita? Miksi ylipäätään yleisurheilussa ulkonäkö on niin isossa osassa ja minkälainen vaikutus esikuvilla on ulkonäköpaineisiin? Näihin epäkohtiin paneudumme ensimmäisessä jaksossa. Tuottaja ja kaupalliset yhteistyöt: Monochrome / contact@monochrome.fi Kuva: Petteri Peltonen
