Äitien suusta - podcast
Äitien suusta- podissa Elina Leskinen ja Katariina Suuniitty puhuvat suoraan raskaudesta ja äitiydestä. Matkaan on mahtunut niin ilon kuin surunkin kyyneliä. Kaksi ystävystä raskautuivat yhtä aikaa, synnyttivät esikoisensa samana päivänä ja ovat olleet jo uudestaan raskaana samanaikaisesti. Äitiyden ja raskauksien ensi hetkistä lähtien ystävykset ovat jakaneet tuntemuksiaan tiivisti yhdessä. Elina ja Katariina tutustuivat aikoinaan mallitoimiston kautta ja ystävystyivät 2013 Miss Suomi -kilpailun myötä. Podin tarkoitus on toimia vertaistukena äideille erilaisissa elämäntilanteissa, mukana jaksoissa on myös erilaisia vieraita. Alun perin Mikkelistä kotoisin oleva Elina on somevaikuttaja (@elinaadasofia) sekä äitiysliikuntavalmentaja. Äidiksitulo herätti Elinassa kaikki maailman tunteet. Sastamalasta kotoisin olevan Katariinan (@katasuu) arkeen kuuluu äitiyden ohessa muun muassa palkkatyöt ja maisteriopinnot. Kuuntele ja kommentoi @aitiensuustapodcast
Jännittääkö lasten kanssa liikkuminen kaupungilla?
Välillä lasten kanssa liikkuminen voi olla ihan super jännittävää ja kynnys tehdä asioita voi olla iso. Tässä jaksossa puhutaan siis miltä Elinasta ja Katariinasta on tuntunut liikkua julkisissa kulkuvälineissä lasten kanssa. Entä kaupoissa? Mikä on ärsyttävää? Miten asiat pitäisi hoitaa? Elina ja Kata kannustavat muita vanhempia liikkumaan ja tekemään omia mieleisiä juttuja!
Millaista on olla kaksosten äiti? Ft. Mira Hurmas
Tässä jaksossa kuullaan miten Mira sai tietää odottavansa kaksosia. Keskustellaan myös miten raskaus ja synnytys sujuivat. Entä miten arki lähti lähti rullaamaan kaksosten kanssa? Lopussa puidaan myös millaisia kauhisteluja Mira on joutunut kokemaan. Klikkaa kuunteluun mielenkiintoinen jakso!
Mitkä ovat taaperon unien kulmakivet? Ft. Laura Jalkanen
Tässä jaksossa mukana unikouluttaja Laura Jalkanen vastailemassa kuulijoiden kysymyksiin liittyen taaperon uneen. Millainen on taaperon unen tarve? Miten tukea unen muodostumista? Mikä on kauhukohtaus? Milloin voisi ajatella päiväunien pois jättämistä? Entäpä miten brändätä päiväunet uudelleen, kun ne eivät enää huvita taaperoa? Vastaukset näihin ja moneen muuhun kuulet tässä jaksossa! Ota seurantaan @aitiensuustapodcast ja @unihiekkaa_com Instassa.
Miten lopettaa äitiyden suorittaminen? ft. Eeva-Maria Laakso
Äitiys menee helposti suorittamiseksi, kun ympäristö ja omat odotukset luovat paineita. Miten lisätä itsemyötätuntoa omassa arjessa? Vieraana jaksossa kehotunneyhteyden asiantuntija sekä vyöhyketerapeutti Eeva-Maria Laakso. Jaksossa puhutaankin myös kehotunteista ja pureudutaan häpeään. Miten päästää kehohäpeästä irti? Hyppää mukaan mielenkiintoiseen jaksoon!
Mitä tehdä lasten kanssa Helsingissä?
Tässä jaksossa Elina ja Kata jakavat vinkkejä mitä tehdä lasten kanssa Helsingissä. Minne suunnata sadepäivänä ja entä missä voi nauttia ulkoilmasta? Mitkä ovat ilmaisia paikkoja? Mitkä ravintolat ovat lapsiystävällisiä? Ota tärpit haltuun tästä jaksosta!
Miten opettaa vauva nukahtamaan itsenäisesti? Ft. Vuorovaikutuskeskeinen uniohjaaja Laura Jalkanen
Tässä jaksossa puhutaan vauvan unesta ja vastailla kuulijoiden kysymyksiin! Vastailemassa vuorovaikutuskeskeinen uniohjaaja Laura Jalkanen ( @unihiekkaa_com). Miten opettaa vauva nukahtamaan itsenäisesti ja miten vieroittaa yömaidosta lempeästi? Mikä auttaa aikaisiin aamuihin? Entä mikä on tärkeää omaksua vauvan uniin liittyen ettei elämä mene stressaamiseksi? Elina ja Katariina kertovat myös omien vauvojensa unesta. Hyppää mukaan mielenkiintoiseen jaksoon!
Kuka voi sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja mitä ovat äitimyytit? Ft. Inka Kansi Äimä Ry
Jaksossa käydään läpi raskausajan- ja synnytyksen jälkeisen masennuksen syitä sekä tuntomerkkejä. Studiossa vieraana Inka Kansi Äimä Ry:ltä. Elina kertoo myös omasta sairastumisestaan esikoisen syntymän jälkeen. Mistä masennus usein johtuu? Miten sen voi huomata ja kuinka saada apua? Lisäksi puidaan ja rikotaan äitimyyttejä! Hyppää mukaan jakson pariin!
Kevätkuulumisia
Pääsiäinen on täällä! Elina ja Kata juttelevat viime aikojen tapahtumista ja siitä miten arki on rullannut. Noro saattaa pysäyttää arjen, mutta siitä pääsee uuteen nousuun. Yliopistolle voi woltata vaippoja ja luennoille mennä vauva kainalossa. Hyppää mukaan kuulumisten pariin!
Mitä hyötyä hypnosynnytyksestä on? Ft. Saara Jämes
Uusimmassa jaksossa vieraana sertifioitu hypnosynnytysvalmentaja Saara Jämes kertomassa synnytykseen valmistautumisesta ja mitkä asiat ovat nimenomaan tärkeitä synnytyskokemukseen liittyen. Puhutaan myös mitä hypnosynnytys itsessään tarkoittaa ja mitä sillä voidaan saavuttaa? Saaralla on oma Hypnosynnytys -verkkovalmennus ja Katariina kävi tämän valmennuksen. Saara Jämestä voit seurata Instagramissa @saarajames.synnytysvalmennus ja meidät löydät tuttuun tapaan @aitiensuustapodcast
Sharenting - Lapsien kuvaaminen someen
Elina ja Kata pohtivat lasten näkymistä sosiaalisen median kanavissa. Missä oikein menee lasten yksityisyyden raja? Mitä hyvää ja mitä huonoa nousee esille asian suhteen?
Kunpa olisin tiennyt tämän esikoisen kohdalla
Tämän jakson tarkoitus on tarjota vertaistukea äitiyden ensihetkiin, kun kaikki tuntuu pelottavalta ja stressaavalta. Elina ja Kata peilaavat kuopuksen vauvavuotta esikoisen vauvavuoteen.
Katariinan synnytyskertomus
Katariinan kuopuksen synnytys oli positiivinen kokemus, vaikkakin verta menetettiin synnytyksen yhteydessä. Synnytys eteni nopeasti ”koti spa:ssa” ja sairaalassa ei ehditty kauaa ihmetellä. Ihanan kutkuttavan lisämausteen toi vauvan sukupuolen selviäminen vasta syntymähetkellä!
Suurperheen arkea feat. Iina Hyttinen
Millaista on tulla nuorena äidiksi? Rajoittavatko lapset elämää? Jaksossa kuullaan miten sujuu arki kuuden hengen perheessä. Iinalla on neljä lasta ja äitiydestä kokemusta yli kymmenen vuoden takaa, siinä on trendit ehtineet vaihtua moneen otteeseen. Iina kertoo raskauksistaan ja äitiydestään eri elämän vaiheissa.
Millaista on arki kahden pienen lapsen kanssa?
Äitien Suusta -podcastin kevätkausi starttaa tiiviin pikkulapsiarjen saattelemana! Elina on ollut kotona jo 7 kk kahden pienen lapsen kanssa ja Katariinan kuopus taas syntyi 7 viikkoa sitten. Ensimmäisessä jaksossa jaetaan tämän hetken kuulumisia pikkulapsiarjesta. Miten lapset saadaan nukkumaan? Mitä vinkkejä naisilla on imetyshetkiin ja uloslähtöön? Entä miten kaksivuotiaat esikoispojat suhtautuvat pikkusiskoihin? Elina ja Katariina kertovat myös mikä on ärsyttävää ja mikä parasta arjessa. Hyppää siis mukaan Äitien Suusta -podcastin pariin ja seuraa instassa @aitiensuustapodcast
Äitien seksuaalisuus ft. seksuaaliterapeutti Marja Kihlström
Häpeä käskee olla hiljaa ja yksin. Puhutaan seksuaaliterapeutti Marja Kihlströmin kanssa mm. siitä miten raskaus ja synnytys vaikuttaa omaan kehonkuvaan ja seksuaalisuuteen? Mille seksi tuntuu synnytyksen jälkeen? Miten saisi itsetuntoa buustattua? Entä mikä on kumppanin rooli? Puhutaan myös imetyksestä julkisella paikalla. Miksi imetystä seksualisoidaan? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin kuulet vastaukset tässä jaksossa!
Mindfulness hallussa vai mind full? Ft. Adama Sofia
Äitiys ja pikkulapsiarki on hyvin usein hektistä ja täynnä suorittamista. Miten tuoda rauhaa ja palautumista päiviin? Puhelin ja some vievät myös tilaa läsnäololta - Adama jakaa vinkit ajanhallintaan!
Kakkaa, suihkutissit ja masuvaivoja - mikä on normaalia ja mikä ei?
Tässä jaksossa Elinan vauva on 3 vk ikäinen ja akuutit masuvaivat päällä. Hirveetä huutoa aina iltaisin ja välillä päivisinkin - mikä avuksi? Elina ja Kata jakavat vinkkejä vauvojen masuvaivojen helpottamiseksi. Entäpä kakkaaminen? Miten paljon tai vähän on normaalia? Elina puhuu myös ”positiivisesta” ongelmastaan eli suihkutisseistä.
Miten saada menestyjän mielentila? Ft. Marianne Lehikoinen
”Äitiys on tehny musta paremman yrittäjän” sanoo Smart Mentoring yrityksen Perustaja ja menestynyt yrittäjä Marianne Lehikoinen. Miten tämä on mahdollista?Tässä jaksossa puhutaan unelmista ja rohkeudesta lähteä yrittämään. Entä millaisia epäilyksiä Marianne on joutunut kokemaan?
Onko eka raskaus helpompi kuin toka?
Vertaillaan raskauksia. Oliko eka helpompi kuin toka? Millaisia oireita ja tuntemuksia Elinalla ja Katalla oli? Ikinä ei voi ennustaa miten asiat menevät, mutta luonnollisesti kokemukset tuovat odotuksia tulevaan. Elina myös pohtii olisiko kolmas lapsikin perätilassa, koska kaksi edellistä ovat olleet. Naiset lisäksi puhuvat menettämisen pelosta.
Mistä vauvat tulevat? Ft. Marja Kihlström
Mistä vauvat tulevat? Miksi äidin ja isin vartalot ovat erilaisia? Paljon kysymyksiä ja vähän vastauksia. Jaksossa vieraileva Suomen tunnetuin seksuaaliterapeutti Marja Kihlström kertoo, miksi lasten seksuaalikasvatus on niin tärkeää. Jakson myötä kuulet paljon siitä, miten voit suhtautua lasten kysymyksiin ja tekemisiin seksuaalisuuteen liittyen.
