8 minuuttia - podcast
Suplan uudessa podcastissa Sami Sundvik vie kuuntelijat 8 minuutin muutosmatkalle kohti ”Yksinkertaisesti parempaa elämää”. Jokainen jakso käsittelee yhtä sanaa, jolla on merkittävä rooli siinä, miten ja mitä elämme – onko elämämme meidän itsemme näköistä, vai toistammeko jonkun toisen meille laatimaa suunnitelmaa. Podcast käsittelee syvällisestä elämää ja valintoja, mutta tarjoaa myös vastapainoksi hyödyllisiä vinkkejä sekä oivalluksia. Sami Sundvik on hyvinvointialan yrittäjä, valmentaja sekä tunteita herättävä mielipidevaikuttaja.
Aurinko
Aurinko on yksi vahvimpia ihmisen terveyteen ja suorituskykyyn liittyviä työkaluja. Miten otat kaikki auringon terveyshyödyt ilman sen haittoja? Samin yksinkertaiset vinkit tästä podcastista.
Treeni
Kuinka paljon ihmisen pitäisi tutkimusten mukaan liikkua? Mistä liikkeelle, jos et ole liikkunut vuosiin?
Uni
Uni on tärkein osa terveyttä. Mikä suomalaisten unta vaivaa, ja miten oman unen laatua voi parantaa helposti?
Alkoholi
Sopiiko alkoholi lainkaan tasapainoiseen ja hyvään elämään? Kuinka vaarallista alkoholi todellisuudessa on, ja onko sillä mitään positiivisia vaikutuksia?
Tavoitteet
Millaisia tavoitteita itsellesi asetat, ja olethan varma, että ne ovat juuri sinun tavoitteitasi?
Valmentaja
Tarvitsetko sinä oman valmentajan - ja jos, niin mistä tunnistat osaavan valmentajan. Valmentajan koulutus ja kokemus, kumpi ratkaisee onnistumisen?
Ravinto
Kiinnostaako sinua, mitä suuhusi laitat? Ellei, niin kannattaisi. Sami käy läpi muutamia yksityiskohtia, mihin kaikkeen ravinto ja sen puute vaikuttaa.
