Omatoimiset - podcast
Mimmit turisee sportista! Omatoimiset on virkistävän rento ja asiallinen podcast urheilusta ja vähän sen vierestä, kiinnostavilla vierailla ja ilman. Kaiken takana on kaksi uteliasta ja omatoimista urkkapirkkoa, Emmi Espoosta ja Terhi Turusta. Jaksoissa mutustellaan ajankohtaisia ja kiinnostavia urheilun aiheita ja ilmiöitä, aina Leijonien huoltopäällikön työstä lasten valmentamiseen ja fanikulttuuriin. Me kiinnostumme ja me selvitämme! Juttu jatkuu jaksojen jälkeen podin rinnalla kulkevassa blogissa. Tuu mukaan ja seuraa myös somessa @omatoimisetpodi!
Joko juostaan? Vieraina: Tanja ja Jarkko Heleä, Heleä Training
Kesä on juoksuharrastuksen kulta-aikaa! Miten aloittaa juoksuharrastus? Mitä kannattaa ottaa huomioon? Entä mitä jos juokseminen ei kertakaikkiaan luonnistu, mutta haluaisit kokeilla? Liikunta- ja hyvinvointipalveluja tarjoavan Heleä Trainingin Jarkko ja Tanja saapuivat Omatoimisten studiovieraiksi ja vastaavat mm. näihin kysymyksiin! Heidän kanssaan juteltiin myös paljon muusta juoksuun liittyvästä, mm. Jarkon ja Tanjan ikimuistoisimmista juoksutapahtumista. Nappaa tämä inspiroiva ja hyväntuulinen jakso heti kuunteluun! Otahan seurantaan myös Heleä Training somessa @helea_training
Lenkkarit jalkaan ja lomalle!
Pienen tauon jälkeen morjensta luureihin! Kesähän se sieltä taas tulla tupsahti kaiken arjen ja kiireen keskelle. Emmi & Terhi istuivat alas juttelemaan siitä, miten omatoiminen liikkuminen lomalla onnistuu. Vai onnistuuko? Pitääkö noudattaa hyvää treeniohjelmaa ja seurata sitä urheilukelloa vai riittääkö klapihommat ja kesäiset metsälenkit? Mitä kaikkea liikunnaksi laskettavaa mökillä, asuntoautolla tai lomalla yleisesti voi tehdä? Omatoimiset keräsi kasan hyviä ja helppoja vinkkejä kesäiseen omatoimitreenaamiseen, käyhän kiinni! Ja psst! Teema jatkuu Omatoimisten somessa, joten onhan kanavat hallussa? @omatoimisetpodi #omatoimiset
Urheiluvammat; vieraana Pinja Hotanen
Tervetuloa kolmannelle tuotantokaudelle! Uusi kausi polkaistaan käyntiin tärkeällä aiheella, nimittäin urheiluvammoilla ja niiden ennaltaehkäisyllä. Miten välttyä erilaisilta rasitusvammoilta, nyrjähdyksiltä ja muilta vammoilta? Voiko lasten kanssa tehdä vammoja ennaltaehkäisevää treeniä? Entä minkä ikäisenä voi aloittaa voimatreeniä? Tähän ja moniin muihin Omatoimisia askarruttaviin kysymyksiin vastaa fysioterapeutti Pinja Hotanen. Tärkeä ja informatiivinen, mutta lupsakka jakso! Laitahan kuunteluun.
Naisten joukkueurheilu & arvokisat: järkee vai ei?
"Miksi sä pelaat?" "Mikset pelaa lätkää?" "Miksi jotain ringeten MM-kisoja ees pelataan?" "Naisten taso vaan on surkea" ja niin edelleen. Monelle hyvin tuttuja kysymyksiä ja argumentteja, joko kavereilta tai mediasta. No miksi naiset sitten pelaavat? Ja miksi juuri ringetteä? Entä miksi niitä ringeten MM-kisoja sitten järjestetään? Tässä kiinnostavassa erikoisjaksossa Omatoimisten vieraina ovat Suomen Ringetteliiton toiminnanjohtaja Anu Pitkänen sekä ringeten naisten maajoukkueen konkarimaalivahti Maria Perkkola. Heidän kanssaan jutellaan näistä hyvinkin ajankohtaisista ja jopa kuumista aiheista: naisjoukkueurheilusta, tasa-arvosta ja näkyvyydestä. Jakso huipentuu mietteisiin ja odotuksiin tulevista ringeten MM-kotikisoista, jotka pelataan 31.10.-6.11. Espoon Metro Areenalla. Ota kuunteluun ja pian!
Musiikin merkitys urheilussa
Kuunteletko sä musaa liikkuessa ja urheillessa? No niin mekin! Sporttipirkot Emmi ja Terhi tuumaavat tässä jaksossa musiikin merkitystä niin joukkueurheilussa, yksilösuorituksissa kuin urheilutapahtumissa. Paa kuunnellen, niin saat selville sekä sporttipirkkojen omia fiiliksiä ja muistoja, että ihan tutkittua tietoa musiikin vaikutuksista urheilussa!
Psyykkinen hyvinvointi urheilussa; vieraana Kim Forsblom
Tämä jakso on tuhti paketti kiinnostavaa asiaa niin urheilijalle, urheiluvalmentajalle, vanhemmille kuin työelämän käsikirjoihin! Nyt syväsukelletaan psyykkisen valmennuksen tematiikkaan, niin urheilijan kuin valmentajan näkövinkkelistä. Mitä kaikkea on psyykkinen valmennus? Miksi psyykkinen valmennus on elintärkeää vuorovaikutustilanteissa? Entä mitä on onnistuminen? Tai millainen on hyvä tavoite? Ja ennen kaikkea: mikä tekee matkasta kulkemisen arvoisen? Omatoimisten vieraana psyykkisen valmentamisen asiantuntija ja pitkänlinjan palloilulajivalmentaja Kim Forsblom. Ja psst!
Psyykkinen hyvinvointi urheilussa; vieraana Kim Forsblom
Tämä jakso on tuhti paketti kiinnostavaa asiaa niin urheilijalle, urheiluvalmentajalle, vanhemmille kuin työelämän käsikirjoihin! Nyt syväsukelletaan psyykkisen valmennuksen tematiikkaan, niin urheilijan kuin valmentajan näkövinkkelistä. Mitä kaikkea on psyykkinen valmennus? Miksi psyykkinen valmennus on elintärkeää vuorovaikutustilanteissa? Entä mitä on onnistuminen? Tai millainen on hyvä tavoite? Ja ennen kaikkea: mikä tekee matkasta kulkemisen arvoisen? Omatoimisten vieraana psyykkisen valmentamisen asiantuntija ja pitkänlinjan palloilulajivalmentaja Kim Forsblom. Ja psst!
Meidän urheilu; vieraana Sari Tuunainen
Millaista urheilua meidän Suomessa pitäisi tukea? Millaista on suomalainen huippu-urheilu? Miten edetä urheilussa ja valmentamisessa kohti humanistisempaa ihmiskäsitystä? Minkälainen oppimisympäristö urheilu on? Entä millainen sen halutaan Suomessa olevan? Nämä ovat isoja kysymyksiä, joita Omatoimiset ovat ehtineet pallotella mielessään usein ja nyt tässä jaksossa aiheita on meille valottamassa Suomen Valmentajat ry:n toiminnanjohtaja Sari Tuunainen.
Padel - tuntemattomasta koko kansan suosikiksi! Vieraana Visa Korhonen
Padel on tullut ryminällä isomman yleisön suosioon ja on muuten tainnut tulla jäädäkseen! Sporttipirkot ovat seuranneet jo tovin lajin kiihtyvää tunnettuuden kasvua ja tietysti uteliaina halusivat perehtyä tähän ilmiöön paremmin. Tässä jaksossa vieraana Padelliiton liittokoordinaattori Visa Korhonen, joka kertoo aimoannoksen faktaa lajista ja lajin suosiosta! Kuuntelun jälkeen tekee taatusti mieli lähteä läiskimään palloa samantien!
Urheilijan uusi identiteetti - mitä nykypäivän urheilijalta vaaditaan?
Tervetuloa kakkostuotantokaudelle! Sporttipirkot pohtivat kauden ensimmäisessä jaksossa urheilijan identiteettiä nykyisessä, alati kehittyvässä ja muuttuvassa somearjessa. Mitä urheilijan arki nykypäivänä on ja miten sitä tulosta tehdään? Pärjääkö sellainen urheilija paremmin, jolla on somen sisällöntuotanto hallussa? Miten urheilija voi olla valmis kaikkiin vaatimuksiin ja onko osaamista hoitaa jo kenties aika isoksikin kasvanutta tonttia? Emmi ja Terhi kertovat myös toisilleen keitä urheilijoita itse seuraa somessa ja millainen sisältö kiinnostaa. Tuu linjoille, niin saat selville mm.
Voittamisen voima; vieraana Marjukka Virta
Omatoimisten ensimmäisen kauden viimeinen jakso huipentuu siihen, mistä kaikki alkoi; ringetteen. Vieraanamme jaksossa on yksi kaikkien aikojen pelaaja ja kapteeni Marjukka "Maiju" Virta. Mitä kaikkea on suuren menestyksen takana? Mitä voittaminen merkitsee? Mitkä ovat olleet uran vaikeita hetkiä? Mitä seurasi melko nopeasta paluusta pelikentille raskauden ja synnytyksen jälkeen? Millaista ringetteä Maiju tahtoo oman joukkueensa pelaavan? Mukana myös yleisökysymyksiä! Olet sitten ringetteväkeä tai et, jakso on täynnä kiinnostavia näkökulmia ja aitoa asiaa! Tuu mukaan :)
Poikkeusolojen voittajat; golf ja ratsastus
Varsinaissuomalaista lujuutta kahden vieraan verran! Mediasta on korona-aikana saanut lukea ainakin kahdesta urheilulajista, jotka ovat selviytyneet pandemian koettelemuksista aika hyvin: golf ja ratsastus. Miksi? Ja sitten tajuttiin, että näitä lajeja yhdistää ehkä joku muukin, nimittäin tietyt ennakkokäsitykset. Onko se ratsastus ihan superkallista ja pelaako sitä golfia vain yritysjohtajat ja rikkaat nuoret? Jaksossa vieraina Aura Golfin toiminnanjohtaja Sami Pere ja Metsäkylän ratsastuskeskuksen omistaja Nina Fagerström. Paa kuunteluun, tämä on superkiinnostava jakso!
Mitä kuuluu suomalaisille urheiluseuroille? vieraana Maikku Miettinen
Niinpä, on kyllä kiinnostava kysymys! Omatoimisten kanssa asiaa on pohtimassa pitkän linjan urheiluseurakonkari, Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n seuratoiminnan kehittämispäällikkö Maikku Miettinen. Jaksossa jutellaan mm. siitä, millä tavoilla koronapandemia on vaikuttanut seuroihin, mitkä ovat urheiluseurojen tärkeimmät tehtävät sekä tasa-arvosta ja sen toteutumisesta urheiluseuroissa. Tuu linjoille!
Lasten valmennus ja liikkuminen
Mikä lasten valmentamisessa on tärkeää? Miksi liikuntasuosituksista paasataan? Tämä jakso on kiinnostava niin valmentajille, vanhemmille kuin valmentamisesta kiinnostuneille!
Super Bowlin ABC; vieraana Mika Laurila
Omatoimiset tarttui aiheeseen, josta tietämys sporttipirkoilla oli lähes nollassa: jenkkifutis! Mutta hätä ei ollut minkään näköinen, koska studioon saatiin vieraaksi Laurilan Mika. Tämä maineikas NFL-selostaja kertoi about kaiken olennaisen, mitä lajista pitää tietää. Jos sinäkin kaipaat jefun käsikirjaa for dummies, kuuntele tämä!
Treenaamisen trendit 2021
Sporttipirkot Terhi ja Emmi kaivoivat Googlea selvittääkseen vuoden 2021 trendejä treenaamisessa ja liikkumisessa. Esiin nousi seitsemän kiinnostavaa pointtia.
Huoltaja on ykkönen; vieraana Riku Koivunen
Kolmannessa jaksossa vieraana kenties Suomen kuuluisin huoltaja, Leijonien Riku "Rikardo" Koivunen. Rikun kanssa jutellaan huoltajan hommista, arvostuksesta, parhaista muistoista ja tietysti golfista!
