Helpot Meditaatioharjoitukset - podcast
Haluatko rentoutua, rauhoittua, päästää irti tai vaikka löytää ideoita? Energiaterapeutti Marianna Soverin meditaatiot ja hengitysharjoitukset auttavat ymmärtämään kehon ja mielen yhteistyötä sekä näiden vaikutusta henkiseen hyvinvointiisi.
1. Kehon rentoutusmeditaatio
Kehon rentoutusmeditaatio: Tällä meditaatiolla vapautetaan kehon jännitteitä ja tehdään tilaa omille tunteille. Kun kehosi rentoutuu, myös mielesi on levollisempi.
2. Oman voiman meditaatio
Oman voiman meditaatio: Tässä meditaatiossa työskennellään tunteiden ja oman tahdon kanssa. Kun tahtosi vahvistuu, myös tunteidesi tunnistaminen ja tiedostaminen helpottuu.
3. Sydämen meditaatio
Sydämen meditaatio: Tässä meditaatiossa vahvistetaan sydämesi voimaa ja kasvatetaan mielenrauhaasi. Tämä meditaatio on sinulle, joka haluat pysähtyä kuuntelemaan ja vahvistamaan itseäsi.
4. Mielen meditaatio
Mielen meditaatio: Tällä meditaatiolla vapautetaan oma mieli itselle. Kun mielesi vapautuu, yhteys kehoosi ja tunteisiisi vahvistuu. Tämä meditaatio on sinulle, joka haluat pysähtyä keskittymään omaan hyvinvointiisi.
