5. KROPPA NIIN YLIKIERROKSILLA ETTEN SAA UNTA! Vieraana Minna Martin

Kuulostaako tutulta? Tässä jaksossa keskustelemme mm. stressin salakavalasta vaikutuksesta uneen, siitä kun kaasu hirttää kiinni eli sympatikotoniasta, levottomista jaloista sekä siitä, miten levotonta kehoa voisi rauhoittaa unille ja miksi se on välillä niin helkkarin vaikeaa. Kerromme myös omista Firstbeat -hyvinvointianalyysien tuomista oivalluksistamme ja pohdimme, miksi Ouran mittaama levollisuus on meillä muijanukuttajilla usein punaisella. Vieraanamme on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Minna Martin, joka kertoo miten hengityksen avulla voi saada rennomman ja turvallisemman olon nukkumista ajatellen. Lisäksi Minna antaa muutaman helpon ja miellyttävän vinkin kehon (ja miksei myös mielen) rauhoittamiseen ja hellimiseen.